Innhold
Under graviditet er det ekstremt viktig å passe på at babyen din har de beste sjansene for å bli frisk. Dette betyr at mens du er gravid, må du spise et sunt kosthold og drikke riktig mengde væske.
Væsker
Siden kroppen din vanligvis trenger omtrent 8 glass væske om dagen, er det fornuftig å trenge å drikke mer under graviditeten. US Institute of Medicine anbefaler at kvinner drikker 10 glass væske om dagen når de er gravide.
Alltid tørst
Siden du øker blodvolumet og babyens, er de fleste kvinner veldig tørste fordi kroppene deres trenger mer vann for å produsere det nødvendige blodet.
Vektøkning
I gjennomsnitt vil en gravid kvinne få 3,6 kg på grunn av morkaken, 900 g fostervann og ytterligere 3,6 kg på grunn av vannforbruk.
Kosthold
Noen frukter og grønnsaker har vannnivået høyt nok til å påvirke mengden væske du drikker om dagen. Hvis du trenger å øke det daglige væskeinntaket, kan du prøve å spise fersk frukt og grønnsaker oftere.
Snakk med legen din
Hvis du føler at du er veldig tørst under graviditeten, må du diskutere dette med fødselslege eller gynekolog. Trekk problemet ut ved hver avtale hvis du fortsatt er bekymret.
