Innhold
Når en kvinne når førti, vet hun at overgangsalderen er veldig nær. Selv om ekte overgangsalder forekommer tidlig på femtitallet for de fleste, kan alderen variere fra tidlig på førtiårene til midten av femtitallet. Før overgangsalderen faktisk skjer, opplever de fleste kvinner perimenopause, som er navnet på endringene som kroppen opplever før full overgangsalder oppstår. Å kjenne disse kroppssignalene kan hjelpe en kvinne å vite når overgangsalderen begynner og slutter.
Trinn 1
Begynn å registrere periodene dine i en månedlig kalender. Et av de første tegnene på overgangsalderen er uregelmessighet i menstruasjonen. Hvis intervallet mellom perioder er lengre eller kortere enn normalt, kan dette indikere utbruddet av overgangsalderen. Du kan også indikere andre problemer, så kontakt legen din for å være sikker og diskuter denne endringen med ham.
Steg 2
Se på humøret ditt. Humørsvingninger er ofte et tydelig tegn på at overgangsalderprosessen har begynt, ettersom kroppen din begynner å oppleve hormonelle svingninger. Hvis du vanligvis hadde PMS tidligere, spør venner og kjære om humøret ditt har forverret seg de siste månedene.
Trinn 3
Vær oppmerksom på tørrhet i skjeden. Siden hormonnivået endrer seg, kan tørrhet i skjeden være et tegn for noen kvinner. Selv om du er seksuelt stimulert, kan tørrhet oppstå.
Trinn 4
Vær oppmerksom på søvnløshet. Å ha søvnløshet eller å våkne ofte om natten er et annet tegn på perimenopause.
Trinn 5
Slå på en vifte. Hetetokter og nattesvette er bestemte symptomer på at overgangsalderen har startet.
Trinn 6
Rådfør deg med legen din. Han eller hun vil være i stand til å ta en blodprøve og med sikkerhet fastslå om overgangsalderen er startet, i tillegg til å kunne anbefale ulike behandlinger for å lindre symptomene.
Trinn 7
Vent et år. De fleste leger er enige om at når du ikke har hatt en menstruasjonssyklus på ett år, er overgangsalderen nå.
