Innhold
Hvis du har blitt fornærmet, er det naturlig å føle deg såret og sint, og unnskyldning er vanligvis ikke nok til å bli kvitt disse følelsene. Hvis du fremdeles er sint, kan det hende du synes det er vanskelig å svare på en unnskyldning ordentlig, men det er viktig for helsen til ethvert forhold - spesielt intime forhold, for eksempel til din kone. Du kan følge noen tips for å roe deg ned og svare så godt du kan på en unnskyldning, selv mens du fremdeles er sint.
Trinn 1
Undersøk deg selv og din egen skyld når du vurderer et svar på unnskyldningen, og forstå at du har trengt tilgivelse for dine handlinger tidligere. Husk alle de gode tingene personen som beklager representerer deg, og investeringene han har gjort i livet ditt. Erkjenne at akkurat som deg, vil hun gjøre feil innimellom. Dette kan hjelpe deg med å roe deg ned og være mer villig til å godta unnskyldninger.
Steg 2
Svar ærlig og si hvordan du har det. Personen som beklaget deg ærlig, er på en sårbar og lyttende måte, så dette er en god tid å være ærlig, slik at han kan gjøre reelle endringer som vil forhindre at slike situasjoner vises i fremtiden. Dette vil også hjelpe deg å roe deg ned ved å lufte noen av frustrasjonene dine. Mens du er sint, fokuser på å holde stemmen myk og rolig mens du slipper vondt.
Trinn 3
Ta avgjørelsen om å tilgi selv når du er sint. Selv om du kanskje ikke har lyst til det, kan du innse at tilgivelse i en situasjon med ekte anger er den mest logiske måten, ettersom å svelge vondt bare vil føre til større harme og frustrasjon, så gi den andre personen tillit til å tilgi dem.
Trinn 4
Avvis stille, men bestemt, en unnskyldning som er manipulerende eller sagt uten anger, og gi grunner til å gjøre det. Forklar at du vil se personen påta seg ansvar, vise anger, forklare hvorfor de gjorde det de gjorde og snakk om hva de vil gjøre i fremtiden for å forhindre at det skjer igjen, eller gjøre opp for seg. Vær klar og villig til å godta en unnskyldning som oppfyller disse kriteriene, og som ikke er fast bestemt på å ha et nag.
