Innhold

• Tid og hjertefrekvens
• Musikalsk bakgrunn og hjertefrekvens
• Helbredende egenskaper
• Effekt på atletisk ytelse
• Innovasjoner

Musikk er en viktig del av mange menneskers liv. Mens de husker gode eller dårlige tider, husker de fleste en bestemt sang som ble spilt i bakgrunnen. Musikk er knyttet til menneskelige følelser og kan gjøre en person glad, trist, engstelig eller selvsikker. Det er også knyttet til kroppens fysiologiske responser, inkludert hjertefrekvens. Forholdet mellom musikk og hjertefrekvens er kompleks og kan være gunstig for helsen, spesielt for de som har hjerteproblemer og kroniske smerter.

Tid og hjertefrekvens

En persons hjertefrekvens endres når man lytter til musikk, men om hjertet slår raskere eller langsommere, avhenger av rytmen til musikken. I november 2009-utgaven av "Harvard Health Letter" -magasinet viser studier ved Massachusetts General Hospital og medisinske fasiliteter i Hong Kong at folk som lytter til musikk i 20 til 30 minutter hver dag har lavere blodtrykk og en lavere hjertefrekvens sammenlignet med de som ikke hører på musikk. En studie fra University of Oxford rapportert av Australias ABC News in Science forklarer at raskere musikk, som rap, øker en persons hjertefrekvens, i stedet for å tilby en avslappende effekt.

Musikalsk bakgrunn og hjertefrekvens

Enten en person har en historie innen kunst, spesielt med musikk, kan avgjøre hvor mye pulsen endres når man lytter til musikk. Dr. Peter Sleight, sjefforsker for musikkstudiet ved University of Oxford, sammenlignet endringer i hjertefrekvensen i henhold til graden av musikalsk utdannelse. Musikerne i studiegruppen ble funnet å puste raskere og har raskere hjertefrekvens enn de som ikke hadde musikkutdannelse. Den foreslåtte årsaken til dette fenomenet er at musikere forstår kompleksiteten i musikkens rytmer og ubevisst justerer kroppens pust og hjertefrekvens for å matche rytmen.

Helbredende egenskaper

I tillegg til å senke blodtrykk og hjertefrekvens - i noen tilfeller når musikken er treg - kan det å lytte til musikk redusere opplevelsen av smerte hos noen mennesker. Abbott Northwestern Hospital i Minneapolis rapporterer at hjertepasienter som lyttet til musikk følte mindre smerte og ikke var så opptatt av de medisinske tilstandene som de som ikke likte musikk. Musikk som en avslapningsteknikk kan føre til at et hjerte som banker raskt, reduserer tempoet bare fordi det avlaster stress. En persons hjertefrekvens og blodtrykk øker vanligvis i perioder med trykk og angst.

Effekt på atletisk ytelse

En studie rapportert i 2002-utgaven av "The Sports Journal", en publikasjon fra United States Sports Academy, viste at å lytte til musikk mens du løp rundt et spor førte til et sakte løpstempo. Deltakere som lyttet til musikk mens de trente, viste samme økning i hjertefrekvensen som er forbundet med aerob trening, men en mindre økning enn de som ikke hørte på musikk. På samme måte som pasienter som følte mindre smerte når de ble utsatt for musikk, oppfattet idrettsutøvere som lyttet til musikk en lavere innsatsrate enn de som løp uten musikalsk akkompagnement. Disse funnene er noe motstridende med Sleight, som antyder at idrettsutøvere kan forbedre prestasjonene sine med inkludering av musikk, men som nevnt i "Harvard Health Letter", variasjoner i resultatene av studier som involverer hjertefrekvens og eksterne faktorer er normale på grunn av hver persons musikalske preferanse. En sang som er avslappende for en person, er kanskje ikke en annen persons favorittlåt, og kan faktisk føre til at hjertefrekvensen akselererer.

Innovasjoner

Nye teknologiske fremskritt kan gjøre det mulig å matche en persons musikkbibliotek til pulsen. MP3-spillere som fungerer som en hjertemåler og skritteller, så vel som en musikkspiller, velger automatisk sanger som utfyller brukerens hjertefrekvens. Deporterte blir bedt om å planlegge valg som de tror vil hjelpe dem å nå sine treningsmål. De valgte sangene spilles når brukeren når sitt hjertefrekvensmål.