Innhold

• Drikker å unngå
• Akseptable drinker

Sur reflux er et symptom på gastroøsofageal reflux sykdom, eller GERD. I følge Mayo Clinic, oppstår GERD når magesyre går tilbake til spiserøret og forårsaker tilbakeløp eller halsbrann. Du kan redusere symptomene med diettendringer, men noen drinker kan fremdeles forårsake tilbakeløp eller irritasjon.

Drikker å unngå

I følge en studie publisert av American College of Doctors Specialised in Chest Diseases, kan kullsyreholdige drikker forårsake sur refluks eller halsbrann hvis de tas før sengetid. I den samme studien fant forskere at omtrent en fjerdedel av USAs befolkning lider av nattlig halsbrann. I tillegg til kullsyreholdige drikker, stimulerer koffein produksjonen av syre i magen, og øker forekomsten av syre refluks. For å redusere symptomene på GERD, unngå å drikke koffeinholdige drikker, som brus, kaffe og te, og bytt til koffeinfri kaffe og te.

Melk øker også forekomsten av acid reflux hos noen pasienter, men det avtar også hos andre. Det bør ikke brukes til å redusere symptomene på acid reflux, da denne lettelsen bare er midlertidig. Det kan berolige tilbakeløpet i utgangspunktet, men det vil føre til at magen produserer mer syre og forårsaker mer tilbakeløp.

Begrens alkoholforbruket ditt, da det også øker magesyreproduksjonen og forårsaker ubehag. I følge HealthCastle er øl en av de verste drikkene å drikke når det er over GERD eller acid reflux, da det dobler mengden syre i magen på kort tid.

Akseptable drinker

For å redusere symptomene på acid reflux, er drikkevann den beste løsningen for syreproduksjon. Å drikke omtrent 3,5 liter vann om dagen bidrar til å fortynne syren i magen, og stabilisere pH-nivåene.

Det som også kan hjelpe er å spise flere måltider om dagen, men i mindre mengder, i stedet for å spise mye på en gang. Legg deg aldri etter å ha spist. Stå i minst en time for å sikre at fordøyelsen gjøres ordentlig, og reduser forekomsten av syre refluks. Unngå matvarer med høyt innhold av fett og salt, spesielt hurtigmat, da det tar lenger tid å fordøye disse matvarene, noe som fører til økt produksjon av magesyrer.