Innhold

• utstyr
• oppskrift
• Vasken
• resultater
• omsorg

Ingenting er mer irriterende enn å ikke kunne puste på grunn av en tett nese. Nesemiddelsprøyter som gir en umiddelbar lindring er nyttige, men kan etterlate deg hekta og ha en ødeleggende effekt hvis du prøver å slutte å bruke. Sprayer foreskrevet er også gode, men de kan ha bivirkninger og ikke være praktisk i det lange løp. En trygg og enkel løsning er å lage en hjemmelaget nesevask.

Nesespray forbedrer symptomer på rhinitt og bihulebetennelse (Comstock Images / Comstock / Getty Images)

utstyr

Noen gjenstander er tilgjengelige for nasalspray som keramisk eller plastik Neti Pot, nesesprayer med gummipære eller kolber med strålesystem. Disse tilbehørene er ikke dyre, koster mellom $ 20 og $ 40 og kan allerede komme med en løsning av pulver til vask. Uansett hvilken beholder du velger å utføre vasken, må du vaske den og tørke den godt etter bruk.

oppskrift

Start med 230 ml varmt vann. Hvis du bruker en Neti Pot eller en jet flaske, kan du sette vannet direkte inn i dem. Du kan bruke filtrert vann, bruk kun vann fra springen hvis den er drikkbar.

Bland i vann ¼ teskje med natron og ½ teskje ikke-iodisert salt. Ikke bruk bordsalt (som er iodisert) og prøv å legge det med de fine kornene for å oppløse raskt.

Rør til faststoffene er fullstendig oppløst. Hvis løsningen er for et barn, gjør halvparten av inntektene.

Vasken

Lene over vasken, eller bøy kroppen din fremover i dusjen og se ned, holde pannen litt høyere enn haken din. Sett inn enheten i et nesebor - dypt nok slik at løsningen ikke kommer tilbake - og begynner å puste gjennom munnen, mens du forsiktig henter løsningen i nesen. Hvis du bruker en sprøyte eller et hetteglass med en stråle, må du ikke presse løsningen for hardt ved å la den nå ørene. Neti Pot bruker tyngdekraften til å gjennomføre strømmen.

Løsningen skal komme ut gjennom det andre neseboret, og du kan føle litt av det som kommer ned i halsen. Hvis det skjer bra ikke panikk.

Fjern enheten og blås nesen for å fjerne overflødig væske. Ikke inhaler.

Gjenta disse trinnene til du har spilt halvparten av løsningen gjennom samme nesebor, og hell deretter resten av løsningen gjennom det andre neseboret ved hjelp av de samme prosedyrene.

resultater

Hvis du gjør nesesprayet en eller to ganger om dagen, bør avlastningen vare i flere timer. Ved vanlig vask vil du til slutt legge merke til mindre nese-, nese- og bihulebetennelsessymptomer. Hvis du tar reseptbelagte legemidler, kan lettelse være nok til å kutte eller stoppe bruken din, avhengig av problemets alvor og utholdenhet.

omsorg

Ikke vask nasale bihuler med rent vann. Du vil få en brennende følelse.