Innhold
Lårbenet er det sterkeste beinet i kroppen, så det er ikke lett å bryte det. Men en bilulykke eller et fall kan gjøre det - det samme kan den gjentatte belastningen av visse typer idretter. Å korrigere dette bruddet krever hjelp fra en kirurg. Å komme tilbake til det normale innebærer omsorg, trening og tålmodighet.
Trinn 1
Lytt til legen din. Den vil fortelle deg hvilken type operasjon det vil ta for å reparere og stabilisere beinet og hvor mye vekt du vil kunne legge på beinet mens du kommer deg. Å følge bestillingene dine vil øke sjansene dine for å komme seg helt.
Steg 2
Begynn å gå. De fleste pasienter oppfordres til å gå innen 24 timer etter kirurgi av lårbenet, så lenge lesjonen har blitt stabilisert. Bruk rullatoren eller krykkene som sykehuset anbefaler, og hvil deg bare på så mye vekt som legen tillater. Husk at å stå på begge bena betyr at den skadede lårbenet bærer 50% av vekten.
Trinn 3
Strekk og trene. Du må gjøre fysioterapiøvelser for å rehabilitere beinet med den ødelagte lårbenet for hele bevegelsesområdet og gjenoppbygge musklene, som vil bli svekket på grunn av kirurgi og inaktivitet. Mens du ligger i sengen, må du forsiktig teste grensene for det skadede beinet ditt ved å bøye foten og kneet. Mens du hviler, prøv å strekke eller litt strekke det skadede benet for å forhindre senforkort og løft det over puter for å redusere hevelse i kne og ankel.
Trinn 4
Varm opp og avkjøl den. Varme poser og terapeutiske isposer (is eller frosne grønnsaker i en pose med glidelås vil fungere likt) kan bidra til å lindre muskelsmerter og hevelse i området av den ødelagte lårbenet. Bruk temperaturen som avlaster deg mest. For å redusere hevelse, veksler du varmt og kaldt med intervaller på 20 minutter. Prøv kombinasjoner av varme og kulde, med den varme posen inne i beinet og en kald viklet rundt ankelen.
Trinn 5
Gjenoppbygg styrken din. Når legen sier at røntgenbildene dine viser at du allerede er helbredet, vil du faktisk starte et treningsprogram, men vær forsiktig med det skadede beinet ditt. Bruk en stokk for å løfte litt vekt av beinet mens du går. Bruk et elastisk treningsbånd, som instruert av fysioterapeuten, for å gi mer motstand når du strekker deg. Å gå i midje-dypt vann er en jevn og fullstendig styrkerekonstruksjonsøvelse for rehabilitering av den ødelagte lårbenet.
Trinn 6
Vær tålmodig. Vent til legen din sier at det er trygt før du går tilbake til dine tidligere aktiviteter eller sport. Å reparere en ødelagt lårben er større kirurgi, og mange pasienter krever måneder med begrenset aktivitet og fysioterapi før de går tilbake til det normale. Ikke risikere permanent skade ved å prøve å gjøre for mye for tidlig.
