Innhold
Selv om push-ups ikke regnes som en aerob aktivitet, forbrenner de kalorier. Aerob trening er generelt kontinuerlig og basert på motstand. Når du utfører 100 push-ups, kan du forbrenne omtrent 100 kalorier, avhengig av hvilken vekt du har og hvor raskt du utfører øvelsen.
Hensyn
Jo mer du veier, jo flere kalorier brenner du under trening. Push-ups er ikke noe unntak. Hvis du øker motstanden under en push-up, for eksempel å sette en partner på ryggen, vil du forbrenne flere kalorier. Du kan også øke utholdenheten ved å plassere føttene på en benk eller stabilitetskule.
Potensiell
Hvis du får tak i push-ups, kan du forbedre pusten og pulsen. Dette vil føre til en større forbrenning av kalorier. Utfordringen er å fortsette å bevege muskelen, ikke fremdriften, for å gjøre bøyningen.
Tidsintervall
Du kan forbrenne kalori ved å bøye. Dette er kompatibelt med perioder på 10 minutter eller en time. Jo mer du trener, desto flere kalorier vil du forbrenne. Push-ups er ikke utholdenhetsaktiviteter, så hvis du tar sikte på å miste meso, velger du en aerob aktivitet som å gå eller svømme, vil du bruke mer kalorier enn 100 push-ups.
