Innhold
Fasene med muskelkontroll betyr mye for forskjellige mennesker, fra spesialister på utvikling av barn til gerontologer. En spesifikk referanse for de fire fasene av motorisk kontroll har en tendens til sportskiropraktikk, fysioterapeuter og til og med nevrologer. De fire fasene er mobilitet, stabilitet, kontrollert mobilitet og dyktighet - hver mer avansert enn den forrige.
Motor kontroll
Motorisk kontroll er prosessen der hjernen koordinerer muskelaktivitet i kroppen, inkludert hvilke muskler som må bevege seg og hvilke som må hvile. Dets svikt kan gi resultater som spenner fra lammelse til parkinsonisme. Suksess og fiasko kan også være mer subtil. Holdning ser for eksempel ikke ut til å være en bevisst aktivitet, men riktig holdning avhenger av muskelkontroll. En defekt motorstyring kan bety at noen muskler kompenserer for andre, noe som fører til slurv, smerte eller svakhet.
De fire fasene
Den første fasen, mobilitet, betyr å utføre bevegelsen. Tenk deg en prosess som for eksempel rehabilitering av en skade, et revet kneledd. Det første du må gjøre er å få mobilitet, evnen til å bøye kneet. Stabilitet er det andre trinnet der muskelgruppen, i dette eksemplet, kneet, tåler stress uten å mislykkes. Når det gjelder kneet, kan det bety støtte kroppsvekt. Kontrollert mobilitet følger og er evnen til å få kneet til å fungere som det skal, i dette tilfellet gå. Til slutt, i ferdighetsfasen, er kneet bedre på sin oppgave, og å gå kan bli et løp.
Tenk deg nå en prosess uten skade. Hvis vi lærer å skyte en gratis basketball, for eksempel i en fase, "lærer" musklene våre å kaste ballen i nettet. Når de blir sterkere og mer stabile, kan du kaste ballen hardere og lenger. Fase tre hjelper deg å fokusere på målet når du begynner å kontrollere de delikate bevegelsene som gjør forskjellen mellom et mål og et tap. Til slutt forbedrer ferdigheten og suksessgraden øker.
Motorisk ferdighetslæring
Motorisk ferdighetslæring er trening for å forbedre en oppgave, for eksempel å sykle, plukke epler eller kaste et spyd. Slik sett kan trening bety repetisjon av bevegelsen. Andreas R. Luft og Manuel M. Buitrago, i artikkelen "Motor skill learning phase", sier at studier har vist at motorikk, eller muskelhukommelse, gir forandringer og absorberes av hjernen, ikke av muskler. .
Proprioceptiv neuromuskulær tilrettelegging
Den proprioceptive nevromuskulære tilretteleggingen, PNF, er et strekkprogram som har til formål å trene spesifikke muskelgrupper for å utføre bevegelsessekvenser, øke styrke og fleksibilitet. Fysioterapeut Gudrun Hoelper praktiserer de fire fasene ved å bruke dem til å identifisere og arbeide med "overfladiske forstyrrelser av mobilitet og stabilitet". Når terapeuten identifiserer trinnene som må jobbes med, lager han et personlig treningsprogram.
