Innhold
- Negative ioner og hvor de blir funnet
- Effekter av negative ioner på kroppen
- Hvordan du kan høste disse matfordelene
- Mat som er basisk
- Sur mat
Et kosthold hjelper deg med å oppnå god helse og mer energi. For å strukturere kostholdet ditt, slik at kroppen kan bruke negative ioner mer effektivt og for å redusere effekten av positive ioner, øke forbruket av alkaliserende matvarer og redusere forbruket av forsurende matvarer.
Negative ioner og hvor de blir funnet
Selv om positive ioner er kjent som frie radikaler som sendes ut fra noen matvarer og gjenstander, for eksempel mikrobølger og giftige kjemikalier, tror mange at negative ioner har en helbredende effekt på kroppen. I motsetning til positive ioner som mangler elektron, er negative ioner oksygenmolekyler i luften med et ekstra elektron. De finnes vanligvis i høyere konsentrasjoner rundt fjell, enger, fossefall, strender og skoger. Byområder, som kontorbygg, har mye lavere nivåer av negative ioner.
Effekter av negative ioner på kroppen
Kroppens energisystem er fundamentalt elektromagnetisk. Selv om det ennå ikke er vitenskapelig bevist, antyder noen forskere at et negativt ladet miljø stimulerer blodsirkulasjonen og øker strømmen av oksygenert blod til alle celler i kroppen. Negative ioner har blitt brukt i alternativ medisin for å behandle depresjon, migrene og astma. Noen mennesker sier at det lindrer smerte.
Hvordan du kan høste disse matfordelene
I følge nettmagasinet "HealthMad" kan en diett rik på alkaliske matvarer bidra til å sikre maksimal nytte av eksponering for negative ioner, og redusere de skadelige effektene av positive ioner. Alkaliske grønnsaker og frukt (som inneholder en høyere pH), reduserer blodforsuring. På samme måte kan sure matvarer redusere mengden av negative ioner som finnes i kroppen og bør unngås.
Mat som er basisk
Grønnsaker som har en alkalisk effekt på kroppen er som følger: kål, brokkoli, chard, søtpoteter, grønne bønner og agurker. Velg frukt som også gir en alkalisk effekt, som pærer, epler, meloner og bringebær. For proteinkilder, velg mellom tempeh, tofu, myseprotein og mandler.
Sur mat
Det er få grønnsaker og frukt som har en sur effekt på kroppen, som mais, linser, gresskar, bjørnebær og plommer. Det fleste kjøtt, som biff, lam, svinekjøtt, kalkun og laks, har også en sur effekt og bør unngås. Alkohol og koffein er like sure og bør også unngås.
