Innhold

• Styrketrening
• Trening av fart og motstand
• sparring
• De siste årene

Mike Tyson var en av de mest voldsomme heavyweights med en av de sterkeste slagene i boksingshistorie. Til tross for at han hadde flere problemer inn og ut av ringen, senere i sin karriere, praktiserte han hardt mens han klatret på boksingstrinnene.

Myke Tyson var en av de største heavyweights i boksing historie (Boxing image av patrimonio design fra Fotolia.com)

Styrketrening

Mike Tyson begynte å trene som tenåring. Etter morens død da han var 16, ble Tyson en disippel coach Cus D'Amato, som hadde trent mester Floyd Patterson og mange andre krigere. Han så raskt på fighterens enorme potensial og ble en slags surrogatfar til Tyson. Han legger deg også på et hardt treningsprogram. En av elementene var styrketrening. Tyson fulgte et program som inkluderte 2000 sit-ups, 500 dykk, 500 push-ups og 500 shrugs med en 30 kg bar. Syv dager i uken.

Trening av fart og motstand

Som de fleste fighters, gjorde Tyson sin løp om morgenen før han gikk på treningsstudioet for å trene sin styrke og evner. Jeg løp fem miles om dagen for å bygge motstand. Men før hans lange løp sprang han med intervaller og plyometrisk hoppebokser. Intervallet sprintene bidro til å bygge fart og hastighet samt utholdenhet og studs av bokser bidro til å bygge kraften i hans slag.

sparring

Tyson stod ut fra de andre boksene for hans sparringsøkter da han forberedte seg til en kamp. De fleste fighters hadde sparring økter i to eller tre dager i de seks ukene som førte opp til kampen. Tyson gjorde doble sparringsøkter hver dag. Han gjorde ti runder om morgenen med flere partnere og etter 4 til 6 runder på sen ettermiddag. Det største problemet Tyson hadde i å utvikle sitt talent, var å finne nok sparringspartnere. Da han ble mer dyktig og eksplosiv i ringen, skadet han sine partnere med sine slag og mange fryktet for å komme i ringen med ham.

De siste årene

Mange bekjempende fans ble fascinert av Tysons evne til alltid å slå ut motstanderne. De trodde han var bare talentfull og kunne komme inn i ringen og vise sin styrke når han ville. Tyson hadde 37 fortløpende gevinster tidlig i sin karriere, men fra hans knockout tap til James "Buster" Douglas i 1990, gikk han tilbake til sine strenge treningsmetoder. Uten videre trening trengte Tyson å vise sårbarhet i ringen som motstandere som Douglas, Lennox Lewis og Evander Holyfield utforsket.