Innhold

• retninger
• Hva du trenger

Ballhåndtering er en viktig ferdighet for enhver basketballspiller. Denne artikkelen fokuserer på en øvelse som kan forbedre denne ferdigheten: "Ball Slaps". Det øker den taktile følelsen. Når du gjør en rekke øvelser for å forbedre dine ferdigheter, må dette være den første, da det "vekker" hendene dine.

retninger

Forbedre ballhåndtering i basketball med øvelser

1. Hold ballen fast på brystnivå med begge hender.

2. Fjern venstre hånd fra ballen mens balansen balanseres i høyre hånd.

3. Åpne venstre hånd og la fingrene litt bøyd.

4. Forleng din venstre hånd til ca 45 cm, plukke opp sidene av ballen.

5. Ta raskt venstre hånd mot ballen og klapp den. Pass på at bare fingrene er i kontakt med ballen - du bør ikke slå ballen med håndflatene dine.

6. Balanse ballen i venstre hånd og gjenta klapprosessen med høyre hånd.

7. Fortsett denne prosessen i 15 til 30 sekunder.

Hva du trenger

• basketball