Innhold
Når du er klar til å hoppe inn i den dype enden av bassenget og ta svømmelektioner, må du først opprette en liste over nødvendig utstyr og anbefalte ferdigheter.
Badedrakter
Rett klær vil hjelpe deg å bevege deg i vannet lettere og gjøre teknikken mer aerodynamisk. Velg et unikt og rettferdig unadorned stykke som perler, frynser og ekstra stoff. En silikon eller lycra blonder vil bidra til å holde håret, og et par briller vil tillate deg å se veien og beskytte øynene. Bruk også nese og øreplugger for å forhindre vann i å komme inn. Et godt par tøfler eller vannsko hindrer deg i å glide på flisene rundt bassenget.
Treningsutstyr
Du kan trenge planker og palmer for små barn. De kan øke muskeltonen betydelig hos nybegynnere i alle aldre. En snorkel kan hjelpe de som lærer å puste i vannet, og ved å bruke and-føtter kan du styrke benmusklene. En "spaghetti" stil flyter kan hjelpe deg å flyte mens du lærer å svømme. Sett disse elementene på listen før du begynner klasser for å forbedre svømmeteknikken din.
Flytende ferdigheter
Å flyte i vannet er en viktig ferdighet som svømmere må ha før skolen. Flotasjon er en overlevelse ferdighet som hjelper utmattede og trange svømmere i dypt vann. Øv deg å svømme i grunt vann i livet eller brystet. Vri hodet tilbake til det berører vannet mens du løfter begge benene til en "V". Plasser armene i en "T" form og slapp av på kroppen. Kroppen din skal flyte i nærheten av vannet, slik at du kan slappe av og puste gjennom munnen og nesen.
Boiar vertikalt
En annen evne til å ha på listen er å flyte oppreist. Dette kan holde deg flytende og tillate deg å puste i dårlige forhold hvor overflaten er agitert og bunnen er langt unna. Hit bena dine som om du løp og skyv armene dine ut. Dine hender skal være åpne for å nå så mye vann som mulig. Pust jevnlig for å hjelpe deg med å flyte.
