Innhold
De menneskene som lider av ulike sykdommer, som forkjølelse, laryngitt og bihulebetennelse, kan dra nytte av de kraftige helbredende egenskapene til damp. Det reduserer nesestoppet ved å utvide neseborene og tynne slimhinner som er tilstoppet i membranen. Åndedamp to til fire ganger daglig, og utføre andre hjemmebaserte behandlinger som å drikke og hvile vil bidra til å lette symptomene og gjøre deg mer komfortabel, som University of Maryland School of Medicine rapporterer.
retninger
-
Kok 2 liter vann i en metallpanne. Ved å bruke mye vann vil dampen vare lenger.
-
Hell vannet i en stor plastskål eller beholder, og vent på at kjelen stopper. Lene over en varmmetallpanne eller fortsatt kokende kan forårsake brannskader.
-
Sitt ved et bord og len over plastskålen med varmt vann. Hold ansiktet ditt ca 6 inches unna vannet for å hindre at huden brenner.
-
Sett et rent håndkle over hodet ditt slik at ansiktet og gryten er dekket. Det vil konsentrere dampen rett under ansiktet ditt og forhindre vannet å kjøle ned raskt.
-
Fortynn neseborene og åpne munnen litt for å inhalere dampen. Hold denne posisjonen og fortsett å puste inn i minst 10 minutter og fire ganger om dagen for maksimale resultater.
tips
- Små barn skal ikke lene seg over varmtvannsskålen på grunn av sikkerhetsproblemer. I stedet lukk badedøren og ta en varm dusj i 10 minutter mens dampen samler inn. Sitt på badet med din lille sønn, og døren er stengt i 10 til 20 minutter, og viser hvordan å puste inn dampen ved å puste dypt sammen med den.
advarsel
- Hvis du føler deg ubehagelig med varmen, må du straks fjerne ansiktet fra dampen. Vent alltid på at vannet slutter å koke før du bøyer over beholderen.
Hva du trenger
- Stor gryte eller vannkoker
- To liter vann
- Et rent håndkle
- En plastskål
