Innhold
Ønsker du å bli med Vekturene, men er du bekymret for hvor mye det koster? Vet at du kan gjøre Weight Watchers hjemme gratis, så lenge du vet noen enkle funksjoner og skape et tellingsystem for deg selv. Lær hvordan du gjør Weight Watchers gratis hjemme.
retninger
-
Det første du bør gjøre, er å beregne hvor mange poeng av vektvektere du har lov til hver dag. Det er en lenke nederst på hvordan du beregner den daglige poenggrensen for vektvektene. Den er basert på høyde, vekt og aktivitetsnivå. Dette vil være målet ditt for hvor mange poeng du kan spise hver dag. Du vil også motta 35 flexpoeng! Du kan bruke dem som du ønsker eller å miste vekt i vektvaktere - prøv å ikke miste dem.
-
Nå som du vet hvor mange poeng du kan spise hver dag, bør du beregne hvor mange poeng er i maten du spiser. Det er en funksjon nederst på siden for å gjøre dette hjemme. Du kan også beregne Weight Watchers poeng ved hjelp av et nettsted som webmillhouse.com, som beregner dette for deg. Det finnes også nettsteder som har generiske Weight Watcher score lister, for eksempel http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Inkluder en fysisk aktivitet! Vær aktiv for å hjelpe vekttap med vektvaktere. Gjør en aktivitet på 20-25 poeng per uke. En god kalkulator finnes på http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Lag et telle system! Weight Watchers er svært vellykkede fordi folk veier seg hver uke og lærer mer om vekttap. Lag din egen Weight Watchers-klubb og ring familie og venner. Veie hver uke og feire suksessene dine. Del nye matfunn, oppskrifter og strategier. Dette vil holde deg på rette spor for å miste vekt og være vellykket med en Vekt Watcher hjemme program.
tips
- Drikk 6 til 8 glass vann og mate med 4 til 5 porsjoner frukt og grønnsaker daglig.
- Det er hundrevis av nettsteder med gode oppskrifter fra Weight Watchers. Utforsk nye måter å lage mat!
