Innhold

• retninger
• tips

Hvis du nylig har gjennomgått kirurgi, hvis du har hatt fysisk funksjonshemming, eller har hatt leddgikt eller andre medisinske tilstander som påvirker mobiliteten din, kan ganghjelp hjelpe deg og gå mindre i fare for fall. Hvis du finner det vanskelig å gå rundt og trenger hjelp med å komme rundt huset og / eller gå, spør en helsepersonell om å velge riktig hjelp for dine behov.

retninger

Vandrende hjelpemidler kan hjelpe deg å holde deg på føttene (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Snakk med en ortopedist, en ergoterapeut eller en fysioterapeut om riktig størrelse og posisjonering av krykkene, siden du vil bruke hendene dine for å støtte vekten din. Krykkene er tilpasset i henhold til personens høyde; Derfor, når du står på albuene, bør du være litt tilbøyelig i en vinkel på ca 20º med grep på krykken og til og med med hofteleddene. American Association of Ankel Surgeons (AAAS) påpeker at hvis størrelsen på krykkene er riktig, vil du kunne forlenge albuen hver gang du går fremover. Hold en av krykkene på siden av kroppen, juster den slik at den øverste puten strekker seg opp til 2,5 til 5 cm under armhulen, som er armens område hvor den kobles til skulderen.

   
   

2. Velg mellom tre og aluminium krykker. Tre kan være billigere, men aluminium er lettere og er derfor enklere å bruke. Husk også at krykkformede krykker er mer komfortable enn avrundede krykker. De kan være nyttig hvis du har leddgikt eller andre forhold som svekker mobiliteten din.

3. Vurder å kjøpe en justerbar stokk hvis du bruker forskjellige stilarter av fottøy. Røret gir balanse og støtte for personen som ikke skal falle. For riktig tilpasning, bør den øvre delen av stokken være på samme nivå som den dorsale brettet i håndleddet. Etter å ha satt på skoene må du måle avstanden fra knyttneve til gulvet. Når du står med stokkestokken din, bør albuen din bøyes i en vinkel på 15º til 20º.

4. Kontroller gummipunktene av krykker og kaner. De kan hjelpe deg med å forhindre glid og fall. Kontroller dem rutinemessig og erstatt dem så snart de viser tegn på slitasje. Du kan kjøpe erstatningstips på de fleste apotek eller medisinske forsyningsbutikker.

   
   

5. Velg en rulleskytter som passer dine spesifikke behov. Standard walker har ingen hjul, men gir større stabilitet til brukeren under bevegelsene, men bruken krever mer energi. En rullator har to eller fire hjul som kan festes eller roteres. Anbefales også en folding walker for enkel transport.

6. Juster trollmannen til høyden din. For å gjøre det, stå opp, armene hviler i en avslappet stilling på sidene. Støttebåndene skal være i samme høyde som håndleddene. Når du bruker en rulleskytter, bør albuene være litt buede. Den riktige passformen er viktig, og rulleren er ment å støtte halvparten av kroppens kroppsvekt. Hvis armene ikke bøyer seg i en behagelig vinkel, kan dette føre til stress på skuldre og rygg.

7. Pass på at enhver form for mobilitet hjelper deg til å føle deg bra når du går. Ellers snakk med legen din eller fysioterapeut for å gjøre de nødvendige tilpasningene.

tips

• Se rett fram, når du går med krykker. Unngå å se ned.
• Hvis du bor i et område med kalde temperaturer, utsatt for snø og is om vinteren, vil du kanskje ha et passende tips for å gå på is med stokken. De fleste av disse spikete tipsene er utformet for å vende oppover, slik at du kan bruke røret innendørs.
• En rullator lar deg støtte litt av vekten med armene, fjerne den fra underkroppen og bena. Dette kan hjelpe deg med å holde balansen din hvis din styrke er redusert. Unngå å lene på walker. I stedet for å gå bak ham, gikk han fremover og stod oppreist mens han gikk.