Innhold

• Svak fotobservasjon
• Kick trening
• Andre øvelser
• tålmodighet

Akkurat som folk har dominerende hender, så kan dominerende føtter. I fotball har mange spillere en tendens til å stole mer på god fot for oppgaver som krever presisjon og kraft. Selv om det er helt naturlig, betyr det å miste muligheter til å sparke eller leke med den svake foten. Med praksis er det imidlertid mulig å forbedre ytelsen til den foten.

De fleste spillere bruker den dominerende foten til å sparke (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Svak fotobservasjon

Mange spillere skjønner ikke at måten de spiller på ballen med den svake foten, selv i rutinemessige handlinger som driblen, er forskjellig fra måten de spiller med den gode foten. Hvis du observerer denne detaljer under ballkontroll eller dribling, kan øvelser bidra til å begrense gapet mellom de to. Prøv å etterligne god fotbevegelse ved å bruke svak fot og se hvordan det endrer ytelsen. Det er ikke alltid lett å kontrollere foten mens dribling, innspillingen av bevegelsene kan hjelpe.

Kick trening

En enkel øvelse kan forbedre sparken med noen fot. En liten gruppe spillere eller trenere er nødvendig. En spiller begynner å løpe og motta et pass fra spilleren til høyre for målet og sparker med sin venstre fot. Uten å vente fortsetter han å løpe til venstre for å motta passene til de andre spillerne. Treningen bør reverseres hvis spilleren er venstrehåndet.

Andre øvelser

Sparking er ikke den eneste ferdigheten som må utvikles med begge føttene. Berøring, dominering og til og med dribling kan gis nytte av ekstra vekt på svak fot. Øv enkle øvelser som å kaste hopp, bruke en svak fot eller kaste ballen på veggen, og prøv å mestre den. Mange spillere gjør disse øvelsene regelmessig, den eneste forskjellen er at her blir de vant til å utvikle den svake foten.

tålmodighet

De fleste bruker livet sitt ved å bruke mer av den dominerende foten, ikke bare i fotball, men på daglig basis. Som et resultat vil det svake beinet og foten generelt ikke være så sterk og koordinert som den sterke ben og foten. Det er viktig å ikke forvente umiddelbare resultater, da det vil ta tid og praksis å produsere sterke ferdigheter med den svake foten. Den dominerende foten kan alltid være sterkere, men en svak fot trent vil bidra til å gjøre enhver spiller mer allsidig.