Innhold

• retninger
• tips
• advarsel

Mens bøker og filmer ofte får oss til å tro at kjærlighet, når oppnådd, er like enkelt som å gå i solnedgang, har nesten alle relasjoner sine perioder med oppturer og nedturer. Selv om det bekymrer seg, betyr en vanskelig fase i et forhold ikke en katastrofe. Når par argumenterer, føler seg fjernt eller ikke ser øye for øye, betyr dette ofte behovet for mer oppmerksomhet til partnerens egne følelser og ønsker. Med engasjement, ærlighet og forbedret kommunikasjon finner de fleste par at de kan løse en vanskelig fase i forholdet deres.

retninger

Å fikse en vanskelig fase i forholdet krever tid, engasjement og ærlig kommunikasjon (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

1. Identifiser problemet. Ofte kjemper i et forhold blir ut av kontroll fordi problemer samler seg og paret mister evnen til å se klart hva de reelle kildene til konflikt er. Ta deg tid til å avgjøre hva som forårsaker den vanskelige fasen og skille kilden til misnøye med de følelsene og atferdene det kan føre til. Ta også tid til å analysere hvorfor dette problemet har blitt problematisk i forholdet. Ingen følelse eksisterer isolert fra livets større sammenheng, og å undersøke forholdene rundt arbeid og familie kan hjelpe oss å forstå problemene tydeligere.

2. Skriv ned forholdene til forholdet og den andre personen du elsker mest. Med det formål å forplikte deg til å løse en vanskelig fase, er det viktig å huske på de positive egenskapene for å bedre forstå målene for forholdet du arbeider med.

   
   

3. Kommuniser med din partner. Snakk ærlig og fokus på dine egne følelser fremfor å skylle på det eller projisere følelser inn i det eller inn i det. Spør ham hvordan han eller hun oppfatter situasjonen, og lytt nøye til hans eller hennes svar. Du kan godt finne at den andres holdninger til forholdet og deres nåværende problemer skiller seg fra din.

4. Ta en pause. Etter å ha diskutert problemene som forårsaker den vanskelige fasen, gi forholdet til deg en gave for å minne deg om årsakene til at du er sammen og forpliktet til hverandre. Å gå ut på middag eller bare ta en lang spasertur sammen kan bidra til å gjenopprette nærhet og nærhet.

5. Tilgi hverandre. Når kravet er avgjort, er tilgivelse og aksept avgjørende. Gjør en forpliktelse til å fortsette ærlig dialog og deretter gå videre, slik at begge parter kan fortsette å dyrke og verdsette forholdet. Holdavvik påvirker forholdet, men det kan også tyde på at større kommunikasjon er nødvendig for å helt glemme.

   
   

6. Søk råd andre steder. Noen ganger kan en vanskelig fase være for stor for at paret skal løse seg selv, og det trenger ekstra hjelp. En rådgiver, pålitelig venn eller annen klar mediator kan hjelpe par til å finne en løsning på sine problemer og unngå fremtidige uenigheter.

tips

• Ikke stress for mye på grunn av problemer i et forhold. I stedet fokusere på å gjøre positive endringer i din egen atferd og holdninger til din partner.
• Vet når du skal forlate. Selv om mange vanskelige tider bare er et synonym for problemer i et kjærlig forhold, peker periodene ofte på uforenlige forskjeller, og det ville være bedre å avslutte forholdet.

advarsel

• Søk hjelp umiddelbart hvis forholdet blir fornærmende. Ring en venn eller et familiemedlem, eller kontakt en lokal hjelpelinje. Uansett hvor vanskelig et forhold er, er det ingen unnskyldning for vold eller overgrep, og du har alltid rett til å beskytte deg selv.