Innhold

• Overflødig koffein kan være problematisk
• Koffein effekt i systemet
• Kaffekrem kan påvirke
• Reduser risikoen for dehydrering

Å drikke en kopp kaffe vil sannsynligvis ikke tvinge deg til å løpe inn i toalettet, men mange kopper på en enkelt dag kan forårsake irritasjon i magen lik diaré. Koffein har en naturlig avføringsvirkning på kroppen, og derfor er en av bivirkningene av overdreven forbruk diaré.

Overflødig kaffe kan ha en negativ effekt på fordøyelsessystemet (ULTRA F / Photodisc / Getty Images)

Overflødig koffein kan være problematisk

Koffein påvirker mennesker på forskjellige måter, men generelt må moderat forbruk av koffeinprodukter som kaffe og brus ikke forårsake noen problemer. University of Michigan Health Service bemerker at mer enn 1000 mg koffein, som tilsvarer omtrent ti 180 ml kopper, kan påvirke fordøyelsessystemet. En 2009-artikkel fra International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders advarer imidlertid at bare 2 til 3 kopper kaffe allerede kan forårsake diaré.

Koffein effekt i systemet

Koffein påvirker direkte peristaltikken, som er prosessen som beveger mat gjennom fordøyelsessystemet. Det stimulerer musklene til å kontrakt og slappe av, noe som resulterer i en økning i tarmbevegelser. Kaffe med koffein stimulerer denne prosessen mer synlig enn koffeinfri kaffe eller vann.

Kaffekrem kan påvirke

Når du legger til sukker, melk eller krem ​​til kaffe, kan drikken få en mer alvorlig effekt. Hvis noen har laktoseintoleranse, selv om de ikke vet det, kan meieriproduktet forårsake diaré. Tilsvarende kan mange mennesker lide av diaré som et resultat av å spise sukker eller kunstige søtningsmidler, slik som sorbitol.

Reduser risikoen for dehydrering

Hvis koffeinforbruk fører til diaré, er den enkleste tilnærmingen å redusere koffeininntaket og vent på tilstanden å gå bort. Det er tryggere å redusere koffeininntak enn å stoppe helt, siden plutselig forsyning kan ha bivirkninger. Når diaré oppstår, sørg for å drikke vann ofte for å redusere risikoen for dehydrering. Kontakt også lege hvis problemet vedvarer i mer enn to dager eller hvis det oppstår høy feber og blod i avføringen.