Innhold

• definisjon
• fordeler
• betraktninger
• utility
• prosessen

Muskeluthold er evnen til å bruke musklene over en lengre periode. Det gir mange fordeler til kroppen og kan være nyttig i idrett og mange andre aktiviteter.

Muskeluthold er evnen til å bruke muskler over en lang periode

definisjon

Å ha muskel utholdenhet betyr at musklene dine vil kunne kontraheres mot en større enn normal vektbelastning over en lengre periode.

fordeler

Fordelene med å forbedre muskel utholdenhet er å øke stoffskiftet, forbedre stillingen og begrense tretthet og skade. I tillegg kan det forebygge og bistå i rehabilitering av ryggproblemer.

betraktninger

Å arbeide for å forbedre muskel utholdenhet vil trolig også forbedre muskelstyrken din.

utility

Forbedring av utholdenhet i muskler vil hjelpe til med idrett som fotball, rugby, svømming og golf. Det vil også hjelpe deg å utholde en dag med fysisk aktivitet som yrkesarbeid, og forbedre ytelsen i intenst arbeid hjemmefra og / eller i hagen.

prosessen

For å få motstand, er et program med øvelser med og uten vekter det beste. I tillegg til trening er det viktig å puste ordentlig og ta pauser mellom representanter.