Innhold

• retninger
• Bruk av Self-Reiki
• tips
• Hva du trenger

Reiki er en helbredende teknikk der utøveren føler seg blokkert energi (Chi) i kroppen og fremmer Chi-sirkulasjon gjennom chakraene, eller energisentrene. Å øve Reiki i andre med selvtillit, er det tilrådelig å trene først på deg selv.I tillegg til å forbedre dine Reiki-ferdigheter, gir Self-Reiki fordelen av å balansere dine egne chakraer og harmonisere din fysiske, følelsesmessige og åndelige helse.

retninger

Reiki er en orientalsk helbredende teknikk ved å legge på hendene

Bruk av Self-Reiki

1. Start med å lukke øynene og meditere. Du må utføre Reiki med oppmerksomhet og klarhet. Tøm dine tanker og fokuser oppmerksomheten på området mellom øyenbrynene. Sitt komfortabelt, inhaler forsiktig gjennom munnen, stopp for et øyeblikk og la pusten din ut gjennom nesen din. Når du puster ut, smil og vær oppmerksom på at du er sentrert i øyeblikket, hvor all helbredelse oppstår. Fortsett prosessen i 15 til 20 minutter. Når tilfeldige tanker oppstår, la dem komme og gå, men vær oppmerksom på pusten din.

2. Stimulere Crown Chakra, den av furuskjertelen, guvernøren i din øvre hjerne og høyre øye. Ligg på ryggen. Trekk forsiktig fingertuppene, med hver tommel hviler ved siden av hver finger, hvil hendene på sidene av hodet. Fingrene dine bør røre midt på toppen av hodet. Den nedre delen av håndflaten din skal hvile på kinnbenet ditt. Hvile til du føler at det er på tide å endre posisjonen din.

   
   

3. Aktiver frontkakra og hypofysen. Dette vil stimulere den nedre hjernen, venstre øye, ører, nese og sentralnervesystemet. Sett hendene over ansiktet, fingrene på pannen. Ikke blokkér nesen din, du vil puste lett.

4. Flytt til larynx chakra, plasser hendene rundt halsen, med nedre del av håndflatene i midten og fingrene vendt tilbake i nakken. Dette omhandler skjoldbruskkjertelen, lungene og fordøyelseskanalen.

5. Rør hendene på solar plexus, fingrene knapt berører midten for å stimulere Chi i Solar Plexus Chakra. Du genererer energistrøm til din solar plexus og bukspyttkjertel, som fremmer helse i magen, nervesystemet, galleblæren og leveren.

6. Flytt forsiktig ned til over midjen, legg hendene med fingrene hviler på hver side av navlen. Dette er området for Sacral Chakra, kilden til energi for kroppens reproduktive system.

7. Stimulere Chi i Base Chakra og skape vitalitet. Rid hendene dine, fingrene peker mot vinkler mot lysken din. Denne posisjonen påvirker binyrene, nyrene og ryggraden.

   
   

tips

• Øv følelsen av Chi-strømmen i og gjennom Chakra-senteret du har å gjøre med.
• Reiki er helt trygt.
• Dette er stillinger for selvtillit bruk av Reiki som ligger der er andre stillinger av hender til selv å søke om Reiki.

Hva du trenger

• Et stille og rolig sted å ligge ned
• Komfortabelt klær