Innhold
Vanligvis er angst en ubehagelig følelse. Du går fra å føle deg normal, eller til og med avslappet, til en tilstand av agitasjon. Kroppen din blir plutselig våken og klar til å handle. Det kan virke som å være engstelig bør øke stoffskiftet, da dette er en veldig aktiv følelse. Ironisk nok har den motsatt effekt. For å forstå dette, trenger vi å vite litt om formålet med angst og dens fysiske og psykologiske effekter.
definisjon
Angst er en tilstand av bevissthet der en persons instinkt til å "kjempe eller flykte" utløses. Han sørger for at hun er fysisk klar til å kjempe eller flykte fra en farlig situasjon eller fiende, forårsaker fysiske endringer i kroppen. Angstresponsen er den samme uansett om trusselen er ekte eller oppfattes feil.
Psykologiske effekter
Selv om angst er generelt ubehagelig, kan det noen ganger manifestere seg som agitasjon. Det er imidlertid mer vanlig presentert som en form for frykt eller fryktelig forventning. Til slutt kan det føre til følelser av følelsesmessig likegyldighet. Dette er et selvbeskyttende svar som oppstår før angst kan bli uutholdelig. Fortsatt angst kan føre til minne og konsentrasjonsproblemer.
Fysiske effekter
Angst forårsaker flere konkrete fysiske effekter. De vanligste inkluderer et akselerert hjerte, rask pust, tørr munn, pangs på hodet, svette, tremor og diaré. I det lange løp kan angst kompromittere immunforsvaret og forårsake muskelkramper og problemer med kolesterol og blodsukker.
Metabolske effekter
Ved første øyekast ser det ut som at angst ville øke en persons metabolske nivå på grunn av dets "aktive" effekter, inkludert et raskt hjerte og rask pusting. Faktisk, ifølge Inner Health Studio, har den motsatt effekt. Angst senker stoffskiftet fordi det avviker kroppens funksjoner fra funksjoner som fordøyelse til forberedelse for å kjempe eller fly. Blod fjernes fra fordøyelsessystemet og andre organer og kanaliseres inn i musklene. Konsentrasjonen av fett i blodet øker for å være tilgjengelig for rask energi. Metabolismen bremser ned fordi det ikke lenger er prioritet i kroppen.
forebygging
Det er mulig å unngå en retardasjon av stoffskiftet som hindrer angst. Hvis du ikke kan gjøre det selv, kan en terapeut hjelpe deg. I alvorlige tilfeller hvor angst er forstyrrende i det daglige livet, kan en psykiater foreskrive anti-angstmedisiner, kjent som benzodiazepiner. Vanligvis lindrer de angst på 30 til 60 minutter. Siden effektene er så umiddelbare, er det mulig å ta dem når du føler et angrep som kommer, eller midt i en episode. Vær imidlertid oppmerksom på mulige bivirkninger, som inkluderer tretthet og døsighet. Din tenkning kan være forvirrende og koordinasjonen din kan virke litt svekket. Kjør ikke etter å ha tatt disse legemidlene.
