Innhold
Du nyter dagen på piknik, i klubben eller på stranden, men når du kommer hjem, skjønner du at du har hodepine som bare ikke forsvinner. Varmen fra solen kan føre til at blodårene i hjernen utvides og øker kroppstemperaturen og forårsaker smerte. Sollys kan også irritere øynene og føre til hodepine.
Hvordan behandle hodepine forårsaket av soleksponering
Trinn 1
Hvis varme og lette forhold førte til hodepine, er din første forsvarslinje å få et mørkt og luftig miljø. Se etter et deksel, eller i det minste et skyggefullt sted, og ta to aspiriner, Ibuprofen eller Paracetamol med kaldt vann for å senke kroppstemperaturen. Hold deg hydrert med isvann.
Steg 2
Ta et varmt bad og vask håret for å redusere kroppstemperaturen. Tørk deg godt for å unngå kulderystelser.
Trinn 3
Legg et håndkle i bløt og legg det over pannen og øynene mens du hviler. En ispakke innpakket i et håndkle vil også gjøre det. Hvis du foretrekker det, sug teposer i isvann og påfør dem direkte i øynene, under håndkleet eller komprimerer. Te har snerpende og beroligende egenskaper på det hovne stoffet.
Trinn 4
Prøv denne ayurvediske teknikken: vikle tungen som et rør og pust inn gjennom den. Svelg. Hold munnen lukket og pust ut normalt gjennom nesen. Gjenta. Luften vil avkjøle tungen og halsen.
Trinn 5
For å unngå fremtidig solindusert hodepine når du er ute, må du bo på skyggefulle steder, hvis mulig. Bruk en lys, lys hatt for å reflektere solstrålene, men sørg for at den er stor nok til ikke å klemme pannen. Bruk store solbriller med UV-linser. Drikk kalde væsker mens de utsettes for solen.
