Innhold
Å spille fotball, som et profesjonelt eller fritidslag, er en ideell måte å opprettholde kroppsform på. De lange avstandene du kjører i spillet, brenner kalorier raskt og gir flere fordeler, inkludert sterkere muskler og mer fysisk utholdenhet.
Moderat kaloriforbrenning
Ifølge Harvard Health Publications-magasinet brenner personer som veier 70,5 til 84 kg mellom henholdsvis 260 og 311 kalorier, i 30 minutters praksis. Den kaloriske brennhastigheten er sammenlignbar med skøyter, tennis og racketball.
Avhenger av stillingen
Fotballspill varer vanligvis i 90 minutter, men bruker ikke nøyaktig tredobbelt 30 minutters praksis. Med erstatninger kan du ikke spille full tid. Hans posisjon i feltet har også innflytelse. Markøren, for eksempel, brenner ikke så mange kalorier, på grunn av begrensninger av bevegelser. Midfielders, på den annen side, fordi de har et større område, har høyere kaloriutgifter.
