Innhold
Krydrede pølser gir supper og smørbrød et spesielt preg, og når de er tilberedt riktig, er de trygge å spise under graviditeten. Selv om de er trygge, er de ikke de sunneste alternativene og kan bidra til noe ubehag. Kjenn til de riktige håndterings- og tilberedningsmetodene for å beskytte deg og babyen, og vurder mykere alternativer hvis krydder påvirker deg.
Unngå fett og natrium
En porsjon pølse på 100 g inneholder 27,3 g fett, hvorav 9,7 g er mettet. Selv om det er behov for fett i kostholdet under graviditeten for babyens utvikling, er for mye fett usunt. Det kan bidra til overdreven vektøkning, så begrens forbruket. Snakk med en lege for å finne ut riktig mengde fett for å holde deg frisk. Den samme porsjonen inneholder 1,2 g natrium, som er mer enn halvparten av de 2,3 g du bør spise daglig. Du vil også spise litt jern, sink og proteiner når du spiser pølse, alle nødvendige næringsstoffer under graviditeten.
Forsiktig: Listeria i sikte
Å spise en sjelden pølse er en enda større fare enn ernæringsmessige ulemper. En sjelden pølse kan lagre bakterier som kalles listeria, som finnes i vann og jord - dyr kan bli forurenset ved å drikke forurenset vann. Kok pølsen til en indre temperatur på 70 ° C for å drepe bakteriene, ifølge American Pregnancy Association. Dette er viktig, ettersom bakteriene kan forårsake utilsiktede aborter, for tidlig fødsel og en dødfødt baby.
Flere pølseglade bakterier
En overdrevet krydret pølse kan også inneholde de bakteriene som forårsaker toksoplasmose. Toksoplasmose kan forårsake vekttap hos babyen, for tidlig fødsel, gulsott, utvikle psykiske problemer og kramper, ifølge American Pregnancy Association. Salmonella er en annen mulighet i sjeldne kjøtt. Det kan føre til magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, feber og muskelsmerter. Å tilberede pølse er den mest effektive måten å ødelegge disse bakteriene og beskytte deg og babyen din.
Hun brenner
En krydret pølse kan forårsake svie. Krydderne som gir den krydrede smaken, har skylda for dette. Brennende er veldig vanlig i løpet av siste trimester av svangerskapet, når babyen og livmoren trykker på magen, noe som får syrene til å gå tilbake til spiserøret. Selv om halsbrann ikke vil skade babyen din, kan det gjøre deg ukomfortabel. Hvis pølser har en tendens til å gi deg halsbrann, må du fjerne det fra dietten til babyen er født. Hvis du ikke vil eliminere det, kan du prøve å drikke melk samtidig, anbefaler American Pregnancy Association.
