Innhold

• retninger
• Netto eiendeler
• Kroppspleie og trening
• tips
• advarsel
• Hva du trenger

Unødvendig å si, lungene er organer som kroppen din ikke kan leve uten. Imidlertid lever mange mennesker sine liv med usunne lunger og har alltid pusteproblemer. Å leve med friske lunger begynner med en 3-dagers rensing. Trinnene nedenfor vil hjelpe deg.

retninger

Rengjøring av lungene er viktig for helsen din (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Netto eiendeler

1. Fjern alle meieriprodukter to dager før rengjøring starter. Meieriprodukter kan forstyrre avgiftningsprosessen fordi de senker kroppen nedover. Kroppen din bør kvitte seg med meieriprodukter selv før de begynner å rense lungene.

2. Drikk 1 kopp avførende urtete før du går til sengs natten før dag 1 av 3 dagers rensing. Dette vil kvitte kroppen din av toksiner i tarmene som kan forstoppe deg. Lungene dine kan ikke overbelastes ved blokkering i kroppen din under avgiftning. Det finnes mange merker av avføringsmiddel til urtete. Yogi's Get Regular Tea er en av de beste merkene. Yogithe kan finnes i supermarkeder i deler av naturlige produkter og helsekostbutikker.

   
   

3. Klem citronene i 200 eller 280 ml vann før frokost. Dette vil forberede deg til å fordøye kraftige alkalizing matvarer som vil hjelpe lungene regenerere.

4. Drikk 280 ml grapefrukt-rensende juice. Hvis du ikke liker denne frukten, fortynn den med en flaske mineralvann eller erstatt det med ananasjuice. Disse juice inneholder naturlige antioksidanter for å fremme et sunt åndedrettssystem.

5. Drikk 200 til 280 ml ren gulrotjuice mellom frokost og lunsj. Denne saften hjelper deg med å alkalisere blodet ditt i løpet av 3 dagers detox. Ved å inneholde beta-karoten, som kroppen forvandler til vitamin A, hjelper gulrot juice i et rent og sunt åndedrettssystem.

6. Drikk et glass 340 ml kaliumjuice med lunsj. Kalium er en kraftig agent som vil fungere som en tonisk rensemiddel når den tas inn som væske. Å lage kaliumjuice innebærer gulrotjuice, selleri, spinat, persille og tang. Hvis du ikke har en sentrifuge, blander du bare 60 ml noni juice med 200 ml mineralvann. Noni juice kan kjøpes hos de fleste helsekostbutikker. Det er flere merker i markedet. Det er viktig å kjøpe det rent. The Tree of Life-merkevaren er et av de få selskapene som tilbyr ren noni juice.

   
   

7. Forbered og drikk 1 kopp rensende te 1 time før middag. Denne teen er rik på rosehip, ingefær og peppermynte. Disse urter bidrar til tette nese, slimproduksjon og overbelastning. Denne teen er lett tilgjengelig i de fleste markeder og butikker for sunne matvarer.

8. Drikk 340 ml tranebærjuice før du legger deg. Denne saften bidrar til å bekjempe bakterier fra lungene som kan forårsake infeksjoner. Tranebær er en veldig kraftig antioksidant og fremmer sunn urin og blod.

Kroppspleie og trening

1. Sitt i en badstue i minst 20 minutter for hver dag du rengjør. Hvis badstuen ikke er tilgjengelig, ta en 20-minutters dusj. Det er viktig å la kroppen din miste så mange giftstoffer som mulig gjennom svette. En badstue eller et bad fremmer overflødig svette og lar lungene, luftveiene og nesen bli kvitt slimet.

2. Ta en rask tur minst en gang i uken. Vandring fremmer sunn pusting. Når du går, fokus på å puste sakte og dypt. Hold opp og pust ut sakte.

   

   Caminhas fremmer fordeler for å puste

3. Legg 5 til 10 dråper eukalyptus inne i liter varmt vann. Tørk et tørt håndkle bak hodet og sakte inhalere dampen til vannet ikke lenger er varmt. Egenskapene til olje og damp bidrar til å løsne slimet.

tips

• Kontakt legen din eller helsepersonell før du tar en diett eller livsstilsendringer.

advarsel

• Drikk alltid ren juice av tranebær og gulrot. Unngå drikker som er laget med sukker og andre tilsetningsstoffer.
• Hvis du føler at du skal svette under bad, badstuer, spaserturer eller behandling med essensielle oljer, stopp og drikk et stort glass vann. Ring legen din eller akuttmottak hvis symptomene ikke går bort.
• Hvis du vasker lungene dine fordi du har hatt forkjølelse eller åndedrettsinfeksjon, unngå å gå og få rikelig med hvile.
• Unngå røyking i løpet av rengjøringsperioden. Hvis du ikke kan stoppe i 3 dager, snakk med lege, apotek eller helsekostbutikk profesjonell. Det finnes flere naturlige metoder for å redusere eller slutte å røyke.
• Unngå koffein mens du rengjør lungene.

Hva du trenger

• Seks Citroner
• Eukalyptusolje eller essenser som inneholder eukalyptus
• Mucus rensende te
• Laxerende urtete
• Fruktpresser
• Ingredienser for kaliumjuice (hvis mulig)
• Noni juice (hvis juice ikke er mulig)
• Mineralvann
• Gulrotjuice