Innhold

• Retensjonsinformasjon
• konsentrasjonen
• Beste humør
• Kognitiv funksjon

Søvn: Det viktigste en student kan gjøre før en prøve. Den vanlige antagelsen om at overnatterstudie er den beste måten å registrere fakta og informasjon, er feil, og kan faktisk forhindre at elevene oppnår sitt fulle potensiale. Å få nok søvn før testen forbereder studenten både fysisk og mentalt. Det er viktig at det fungerer effektivt, hold deg våken og husk informasjonen som kreves for testen, og øke karakterene til en bedre klasse.

Å få nok søvn før en test kan hjelpe studenten å oppnå sitt fulle potensiale. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Retensjonsinformasjon

Selv om du holder deg oppe hele natten for å studere for en prøve, kan neste dag virke som det beste alternativet, det er det ikke, og kan faktisk hindre sjansene for å holde tilbake viktig informasjon som trengs for å oppnå en god klasse. Søvn gir hjernen tid til å behandle viktige fakta og fakta, og øker sjansene for å registrere dem i det lange løp. Under søvn, mens kroppen er avslappet og i ro, jobber hjernen aktivt for å banke banene til mange nye læringsområder, inkludert minne. Hvis studenten ikke får nok sove natten før testen, vil hans hjerne ikke ha nok tid til å effektivt syntetisere og huske informasjonen som er oppnådd i studietimer og klasser, noe som kan påvirke hans akademiske ytelse negativt.

konsentrasjonen

Tilstrekkelig søvntid øker konsentrasjon og fokus, noe som har positive effekter på akademisk ytelse. En vaktstudent som har sovet godt, er mer sannsynlig å nå sitt høyeste testpotensial om morgenen, mens den sliten student som lider av søvnmangel har en vanskeligere tid å konsentrere seg, føler seg drenert av energi og lett distrahert.

Beste humør

Å sove godt om natten før en test kan ha en betydelig innvirkning på studentens humør, noe som som en konsekvens påvirker akademisk ytelse positivt. En student som har sovet nok er mer sannsynlig å ha en mer positiv holdning til utdanning, mer sannsynlig å jobbe hardt for å gi sitt beste, og er mer mentalt forberedt på å ta en test.

Kognitiv funksjon

Mengden søvn en elev har før testen kan påvirke deres kognitive ytelse, som påvirker ytelsen og sluttresultatet. Effektiv kognitiv funksjon er uunnværlig for å fungere effektivt under testen. Vanskeligheten av kognisjon og tap av effektivitet forårsaket av søvnmangel kan redusere sjansene for å oppnå en god klasse.