Innhold
Som idrettsutøvere kan skader også påvirke musikere. Smerter i håndleddet er en av fiolinistens største lidelser og kan utløses av utallige ting, inkludert repeterende bevegelser og overbruk. Disse skader kan forlate en fiolinist uten å jobbe i dager, og noen ganger i flere måneder. På samme måte som å praktisere fiolin, behandling av håndledds smerte og forebygging av fremtidige hendelser krever en god dose tålmodighet, disiplin og besluttsomhet.
typer
Tallrike forhold kan produsere håndleddsmerter i violinister. Carpal tunnel syndrom oppstår når median nerve av håndleddet er under trykk. Dette kan resultere i en prikkende følelse eller følelsesløshet i fingrene. Tilsvarende er De Quervains syndrom en lidelse forårsaket av en repeterende bevegelsestilstand, noe som kan forårsake smerte i siden av håndleddet og i tommelen. Denne sykdommen kan spesifikt målrette fiolinistens buehåndtering og fingrehender, siden begge er involvert i gjentatte bevegelser. En annen skade forårsaket av repeterende bruk er tendinitt i håndleddet, som oppstår når senen på håndleddet blir betent eller irritert.
verifisering
I tilfelle av mild smerte i håndleddet i forbindelse med spille av fiolin, kan skadene behandles hjemme. Intenst smerte bør imidlertid kontrolleres umiddelbart av en lege. En fysioterapeut kan ideelt sett utføre passive tester ved å forsøke håndleddet forsiktig for å kontrollere smertenivået.
I passiv bøyning av håndleddet holdes fiolinistens albue 90 graders vinkel, og håndleddet er forsiktig buet nedover mot underarmen. En sunn puls bør bøyes i 90 graders vinkel mot underarmen uten smerte. I den passive forlengelsen av håndleddet holder den fiolinistens albue med en hånd og strekker forsiktig håndleddet til den er forlenget. Eventuell smerte eller begrenset bevegelse observeres.
I den passive ulnaravviken, hold fiolinistens arm like over håndleddet med en hånd, som må være i håndskuddposisjon. Deretter løfter du hånden forsiktig. Denne testen avgjør om det er begrenset smerte eller bevegelse på den radielle (tommel) siden av håndleddet. Ved passiv radial avvik, presses håndens rygg forsiktig ned for å avgjøre om det er smerte eller begrenset bevegelse på ulnaren (den lille tå) siden av håndleddet.
behandling
En mild smerte eller begrenset bruk av håndleddet kan vanligvis behandles med flere hviledager og over-the-counter medisiner for å lindre smerte og hevelse. Langvarige symptomer kan imidlertid være gjenstand for en rekke behandlinger.
En kombinasjon av friksjon og injeksjonsbehandlinger og øvelser er en effektiv behandling for håndleddsmerter hos violinister. Friksjonsterapi gjelder kun tilstrekkelig press til følsomme områder av håndleddet før det blir smertefullt. Friksjonen tar sikte på å bryte helbredelsesvevet slik at helbredelsesprosessen kan begynne.
Injeksjonsterapi er nyttig for å løsne det helbredende vevet, samt styrke leddene for å gjenopprette felles stabilitet. Lys øvelser kan gjøres uten assistent og er en viktig komponent i injeksjonsterapi. Øvelser som utnytter full pulseringspotensial er spesielt terapeutiske. Vifter opp og ned i en avskjærende bevegelse, beveger hånden til den bevegelige siden av hammeren, vipper hånden fremover mens du trykker på baksiden med den andre hånden, og vipper hånden tilbake mens du trykker på håndflaten med den andre siden er eksempler på terapeutiske øvelser. Alle øvelser skal ikke forårsake smerte.
forebygging
Når det gjelder å unngå håndleddsmerter, har forebygging blitt en vanlig del av repertoaret til en profesjonell fiolinist og en amatør. Fiolinisten bør bruke flere minutter på å trene håndleddet før han plukker opp instrumentet. Øvelser som bruker hele spekteret av håndleddet, er nyttige for oppvarming av sener og ledbånd i håndleddet. Å ta 10 minutters pauser hver time med øvelse tillater også fiolinisten å strekke seg og unngå skader.
På samme måte lar varierende repertoar fiolinisten å endre typer muskler som brukes i ytelse. Å bruke for mye tid på en enkelt sammensetning som krever repetitive håndleddbevegelser kan overvelde senene. Av denne grunn bør lange komposisjoner bli lært over flere dager. Redusere intensiteten til øvelsen før en forestilling er også nyttig for å unngå smerten i håndleddet på dagen for en konsert.
betraktninger
Som fiolinist bruker så mange forskjellige grupper av muskler, kan håndledds smerte også skyldes andre deler av kroppen. Stadigere har holdning og justering blitt grunnlaget for en fiolinistens kampanje mot smerte. Tenk på riktig holdning og justeringsteknikker, og bruk dem til daglige bevegelser, ikke bare å spille fiolin, kan i stor grad øke sjansene for å unngå leddens smerter.
Alexander-teknikken, for eksempel, er en metode som arbeider for å lindre muskelspenning mellom de ulike operative delene av kroppen. Denne teknikken vektlegger riktig justering mellom hodet, nakken og kofferten. Ved å skape mentale påminnelser, kan fiolinisten ende opp med dårlige holdningstilstander og forbedre total fleksibilitet. Forstå de skadelige effektene av tyngdekraften på kroppens justering, får fiolinisten en fordel å bli en virkelig smertefri musiker.
