Innhold
Å velge en alkoholholdig drikk er som å velge mat i en restaurant. Det er gode valg som ikke blir fete og det er dårlige. Med riktig kunnskap kan du be om de rette alternativene i baren. Alkoholholdige drikker kan variere fra mindre enn 100 kalorier til over 500 kalorier. Noen har mange blandede ingredienser som gjør en forskjell selv i 350 ml eller 500 ml drikkevarer.
kvantitet
Selv den minste fettdrinken kan være dårlig for de som ønsker å beholde sin form hvis de forbrukes i store mengder. Mange drikker, for eksempel martinis, beats og viner, forbruks vanligvis i mindre mengder enn for eksempel øl. Mengden milliliter varierer i henhold til drikken. For eksempel har et rom med kostholdskok, som har 30 ml av drikken, bare 65 kalorier, og regnes som minst fetthetsdrink. Imidlertid har en margarita med 60 ml tequila over 500 kalorier. Dette skyldes blandingen som inneholder sur blanding, trippel sek, sitronsaft og sukker, totalt en liter drikkevare. Mengden kalorier øker kraftig på grunn av disse blandingene.
Calorie Count
Noen øl har færre kalorier enn andre. En lett øl inneholder 100 kalorier, mens en vanlig øl kommer nær 150 kalorier i 350 ml. Noen sterkere, inkludert maltøl og mørke øl, kan få nær 200 kalorier per porsjon. Den beste typen lavt kalori drikk er vanligvis den uten blandinger. Alkoholholdige drikker blandet med karbonert vann, diett tonic vann, diett brus eller ren drikke vil alltid ha færre kalorier enn hvis blandet med en juice eller en brus. For eksempel har 120 ml hvitvin med tonic vann bare 80 kalorier. En vodka med tonic vann (med 30 ml vodka) har bare 65 kalorier.
sukker
Mengden sukker i alkoholholdige drikker kan i stor grad påvirke mengden kalorier. Igjen kan brus og juice øke sukker (og kalorier). En gin med tonic eller et rom med diett brus vil gjøre deg fetere enn juice slår, som vanligvis har mer sukker. Et glass bringebærsaft inneholder for eksempel ca 140 kalorier før det er til og med blandet med noe annet.
sirup
Vær forsiktig med sirup. Noen beats bruker søte sirupper når det er for mange ingredienser. Spør servitøren om de har en uten sukker eller foretrekker å ha en ren drink. Et skudd sirup i drikken din kan legge til ca 20 kalorier, og vanligvis drikker som bruker dem, legger flere skudd per porsjon.
misoppfatninger
Alkohol gjør ikke nødvendigvis deg fett. Han er ikke historiens virkelige skurke, men heller det som blandes med det. Velg klokt når du bestiller drikke eller øl. I tillegg til rom med kostholdskok, kan du også vurdere vodka med tranebær, en kosmopolitisk eller en blodig mary som kalorier med lavt kaloriinnhold.
